Pour toutes les personnes qui cherchent à découvrir les bienfaits de la méditation ou pour celles qui sont déjà engagées dans une pratique méditative, l’école zen Rinzai, rattachée au Centre Zen de la Falaise Verte, organise une à deux séances de méditation par mois au dojo Iokaï, près du Vieux-Port de Marseille.
Zazen
Zazen est la pratique de la méditation zen et s’écrit 坐禅 en japonais — littéralement « assis zen ». Outre les effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, elle permet de toucher au plus profond de soi et de réaliser l’unité corps-esprit.
Il n’y a ni besoin de force physique, ni de capacité intellectuelle particulière. Il suffit de s’asseoir sur son coussin, et de suivre ses respirations. Selon ses capacités, les postures du lotus, demi-lotus ou seiza (position traditionnelle japonaise sur les genoux) peuvent être adoptées. Il est également possible de pratiquer avec un banc de méditation.
Séances de méditation
Les séances ont lieu le dimanche de 9 h 30 à 11 h 15 ou de 15 h à 17 h , selon le planning ci-dessous.
| Mois | Jours | Horaire |
|---|---|---|
| Septembre | 1 et | 16 h et 9 h 30 |
| Octobre | et | 9 h 30 et 15 h |
| Novembre | 15 h | |
| Décembre | 15 h | |
| Janvier | et | 9 h 30 et 15 h |
| Février | 15 h | |
| Mars | 15 h | |
| Avril | et | 9 h 30 et 9 h 30 |
| Mai | et | 9 h 30 et 9 h 30 |
| Juin | et | 9 h 30 et 15 h |
1. Journée spéciale « portes ouvertes » avec un zazen de présentation de 16 h à 16 h 45.
Une participation aux frais de 10 € par séance est demandée. Elle couvre les frais de location du dojo. Le bénéfice éventuel est utilisé pour défrayer les bonzes de la Falaise Verte lorsqu’ils viennent à Marseille diriger le zazen.
Une tenue ample et de couleur neutre est recommandée pour pratiquer.
Centre Zen de la Falaise Verte
Notre dojo est affilié au Centre Zen de la Falaise Verte, et notre pratique est à l’image de la tradition à laquelle celui-ci est rattaché : le bouddhisme zen Rinzai.
Pour toutes les personnes qui souhaitent approfondir leur zazen et progresser sur la voie, le Centre propose des week-ends et des semaines de pratique intensive en groupe (sesshin en japonais). Pour en savoir plus, on peut consulter le calendrier dédié.
Contact
Pour participer à une séance, ou pour de plus amples informations, vous pouvez nous contacter par courriel ou par téléphone :
Pour venir au dojo :
Iokaï31 rue Saint-Saëns
13001 Marseille